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Posiciones y Posturas

Posiciones para dormir después de una abdominoplastia


Si tuviste una cirugía plástica como la abdominoplastia es de mucha importancia que guardes reposo, tomándote un tiempo de inactividad para que tu cuerpo se recupere de la mejor manera, también es muy importante que logres dormir bien en posiciones en que no lastimes los puntos de suturas en donde fuiste intervenida evitando que abras las heridas tanto internas como externa.

antes y despues

Existen una gran cantidad de pacientes que se preocupan de cómo se debe dormir durante el proceso postoperatorio en sus diferentes etapas, por lo tanto, en este artículo te hablaremos de las mejores posiciones o posturas para que puedas conciliar el sueño después de una abdominoplastia, permitiéndote que tu descanso sea más prolongado, además te daremos unos consejos y recomendaciones, para que tu recuperación sea efectiva lo antes posible.

Mejores posturas para dormir después de una abdominoplastia

Tienes que tener muy en cuenta que descansar bien hará que tu recuperación sea más rápida durante el proceso postoperatorio, es por ello que te informaremos de 3 posturas muy útiles en diferentes situaciones y etapas del reposo, que te servirán para que puedas dormir con tranquilidad, al saber que no lastimaras las heridas. A continuación, las siguientes posiciones:

Posición semi-reclinada (boca arriba)

Esta es la posición que te recomendamos que adoptes en la etapa inicial postoperatoria, por ser la más segura de todas, donde debes buscar dormir en una cama reclinable donde tu cuerpo descanse en una postura inclinada levemente, permitiéndote descansar.

Sabemos que no es la postura más cómoda, pero te permitirá estar protegido durante la primera semana y media a 2 semanas, ya que tus heridas estarán muy recientes. Además, esta posición es beneficiosa porque cuando tengas que levantarte no tendrás que utilizar tus manos, permitiéndote no forzar la zona convaleciente.

Posición acostado boca arriba

En esta ocasión te aconsejamos que adoptes esta postura boca arriba después de haber pasado las primeras 2 semanas con la primera posición semi-reclinada, pasando a la siguiente etapa postoperatoria, donde tus heridas estarán un poco más fortalecidas, para no correr el riesgo que al dormir te voltees y lastimes la sutura.

Esta postura viene siendo mucho más cómoda que la semi-reclinada, además de ser muy segura, ya que tu herida no tiene contacto con el colchón, ni tendrá que soportar el peso de tu cuerpo, por ende, te recomendamos que antes de acostarte a dormir coloques unas almohadas a tus costados, para que eviten que tu cuerpo se gire mientras duermes y puedas obtener todo el beneficio de esta postura.

Posición de lado

La posición de lado viene siendo la más cómoda que las mencionadas anteriormente y es más segura que dormir boca abajo, de igual forma te recomendamos que apliques esta postura en la tercera fase postoperatoria, que es desde la segunda o tercera semana después de la cirugía, hasta cumplir un mes y medio a dos meses de reposo, ya que requiere de que la herida este mas recuperada y estes en las etapas finales del proceso de cicatrización tanto interna como en la piel.

Te aconsejamos que coloques unas almohadas de apoyo, para que recuestes tus piernas y trates de mantener la posición, para evitar un mal movimiento que puedan provocar una abertura en la sutura. Todo esto es para obtener mayor seguridad y que tu recuperación sea de la mejor manera a la mayor brevedad posible.

Consejos y recomendaciones para realizar una mejor recuperación después de una abdominoplastia

mujer con cinta

  • Se tiene prohibido fumar cercano a la fecha de la operación, como también durante la recuperación postoperatoria. Ya que el cigarrillo complica la oxigenación en la región donde fue realizada la cirugía.
  • No realizar actividades físicas intensas, sin embargo, se recomienda hacer ejercicios leves como caminar, que es una actividad que no necesita de mucho esfuerzo físico.
  • La dieta es muy importante en la recuperación después de una cirugía como la abdominoplastia, así que se tiene que comer poco y varias veces al día, para tener el abdomen ligero.
  • Se recomienda utilizar un ajustador compresivo, que ejerza un poco de presión en el abdomen, llevarlo durante un periodo, sobre todo al principio de la recuperación.
  • Se debe hidratar la piel, sobre todo en la región de la herida con cremas, para que no se reseque.
  • Es preferible que en los primeros días de recuperación evites dormir con tu pareja si la hubiera, así evitaremos roces y golpes involuntarios durante la noche.

¿Te cuesta conciliar el sueño después de una cirugía por abdominoplastia?

Existen personas que les cuesta más relajarse y estar tranquilos para poder dormir, después de una cirugía como la abdominoplastia, es por ello que aquí te daremos unos tips que estamos seguros te ayudaran a conciliar el sueño.

  1. Principalmente te aconsejamos a que reduzcas la cafeína evitando por un tiempo el café, té o refrescos. Durante el proceso de recuperación postoperatorio.
  2. A la hora de ir a la cama, te recomendamos que ingieras leche caliente o manzanilla, para que puedas relajarte y poder dormir más fácilmente.
  3. Otro consejo muy útil es que debes estar calmado y relajado, por ende, no debes tener ningún aparato al menos unos 20 minutos antes de ir a la cama, para que no te distraiga y puedas despejar tu mente.
  4. Es importante mantener tu habitación limpia, libre de polvo y telarañas, para tener mejor circulación del aire obteniendo una mejor respiración, además de evitar las alergias.
  5. Se debe tener una almohada especial que te ayude a dormir, además de una cama firme y cómoda que te ayude a relajar el cuerpo.

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